SEMARANG, iNewsDemak.id - Menjalani ibadah haji adalah impian bagi setiap Muslim, termasuk para lansia. Namun, mengingat kondisi fisik yang sudah tidak seprima usia muda, menjaga kesehatan menjadi kunci penting agar bisa menjalani rangkaian ibadah dengan baik.
Berikut beberapa tips yang dapat diikuti oleh calon jamaah haji lansia untuk menjaga kesehatan selama menjalani ibadah haji.
- Pemeriksaan Kesehatan
Pemeriksaan ini penting untuk mengetahui kondisi kesehatan secara keseluruhan dan memastikan tidak ada penyakit serius yang dapat mengganggu pelaksanaan ibadah. Pastikan juga untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai vaksinasi yang diperlukan.
- Konsumsi Makanan Bergizi dan Seimbang
Makanan yang kaya akan serat, protein, dan vitamin dapat membantu menjaga stamina dan kekebalan tubuh. Hindari makanan yang terlalu berlemak atau berminyak yang bisa menyebabkan masalah pencernaan.
- Bawa Obat-obatan Pribadi
Calon jamaah haji lansia seringkali memiliki kebutuhan medis khusus, sehingga membawa obat-obatan yang rutin dikonsumsi adalah keharusan. Selain itu, alat medis seperti alat cek gula darah dan tensimeter juga sebaiknya dibawa.
- Perbanyak Minum Air Putih
Kondisi cuaca di Arab Saudi yang panas dan kering dapat menyebabkan dehidrasi, terutama bagi lansia. Usahakan untuk selalu membawa botol air minum dan meminumnya secara teratur.
- Gunakan Pakaian yang Nyaman
Pilih pakaian yang ringan, longgar, dan dapat menyerap keringat dengan baik. Jangan lupa juga untuk membawa topi atau payung untuk melindungi diri dari terik matahari.
- Istirahat Cukup
Meskipun semangat untuk beribadah tinggi, namun lansia harus tetap memperhatikan kondisi fisik dan tidak memaksakan diri. Istirahat yang cukup akan membantu tubuh tetap fit dan siap menjalani ibadah.
- Jaga Kebersihan
Kebersihan diri seperti mencuci tangan sebelum makan dan setelah dari toilet sangat penting untuk mencegah penyebaran penyakit. Pastikan juga tempat tinggal selama di Tanah Suci dalam kondisi bersih.
- Jaga Komunikasi
Jika merasa tidak enak badan atau ada keluhan kesehatan, segera beritahu petugas kesehatan yang mendampingi atau hubungi keluarga untuk mendapatkan bantuan yang diperlukan.
- Tenang dan Fokus
Kondisi fisik yang baik tentu saja penting, namun menjaga kesehatan mental juga tak kalah pentingnya. Tetap tenang dan fokus pada tujuan utama yaitu menjalankan ibadah haji dengan khusyuk.
Dengan mengikuti tips-tips tersebut, diharapkan calon jamaah haji lansia dapat menjaga kesehatan dengan baik dan menjalani ibadah haji dengan lancar. Semoga setiap langkah dan niat suci mereka diterima oleh Allah SWT.
Editor : Taufik Budi Nurcahyanto
Artikel Terkait
