Tips Emak-Emak! Menjaga Tubuh Body Goals dengan Latihan Sederhana

Baca Juga

HUT ke-78 TNI, Momen Emak-Emak Goyang Bareng Ribuan Prajurit

4. Lakukan Latihan Intervall

Latihan interval yang melibatkan aktivitas intensitas tinggi selama beberapa detik, diikuti oleh istirahat singkat, dapat membantu membakar kalori lebih efisien dan meningkatkan metabolisme.

5. Pilih Aktivitas yang Anda Nikmati

Baca Juga

Rumah Kos Diduga untuk Prostitusi per Jam, Tamu Lelaki hingga Larut Malam

Pilih aktivitas fisik yang Anda nikmati seperti bersepeda, berenang, atau bermain tenis. Jika Anda menikmatinya, Anda lebih cenderung untuk menjadikannya rutinitas.

6. Latihan Peregangan

Jangan lupakan latihan peregangan. Ini membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi risiko cedera.

Baca Juga

Tips Emak-Emak! Merencanakan Liburan Keluarga yang Mengesankan

7. Tetap Konsisten

Kunci dari keberhasilan dalam menjaga kebugaran adalah konsistensi. Cobalah untuk menjadwalkan waktu untuk berolahraga seperti janji dengan diri sendiri.

Editor : Taufik Budi Nurcahyanto